Origini
Anni fa, durante uno spettacolo teatrale, feci un movimento che mi procurò una fitta alle reni. Ero giovane, e pensai che sarebbe passata da sola. Dopo due ore di salti in scena e tre di macchina, la fitta si era estesa a tutto il bacino e alle gambe in forma di dolore paralizzante, tanto che fui costretta a camminare con le mani appoggiate al muro, per raggiungere la porta di casa.
Il giorno dopo, pensai che sarei rimasta paralizzata, dalla vita in giù. Amici e parenti mi portarono al pronto soccorso ortopedico. Arrivata all’ospedale, d’istinto – visto che dovevo aspettare- appoggiai la parte bassa della colonna al muro, con le gambe flesse.
Un’infermiera insisteva per farmi sedere, ma, non so per quale ragione, mi rifiutai di farlo. Allo scoccare del 45º minuto, era giunto il mio turno. Mi staccai dal muro e… il dolore era passato, e le gambe avevano ripreso a muoversi. Volevo tornare a casa.
Amici e parenti, però, “visto che ormai eravamo stati lì aspettare tutto quel tempo” mi obbligarono entrare nell’ambulatorio. L’ortopedico mi chiese qual era il punto da cui era partito il male: glielo indicai, e lui ci ficcò dentro due dita. Ripartì una fitta che mi fece saltare come un salmone in bocca a un orso, e uscire di nuovo semi paralizzata, dallo studio. La diagnosi era: “non ho capito bene cosa”, e la cura “restare una settimana a letto, sotto Voltaren”, astenendomi per un mese da qualsiasi attività fisica. Era lunedì, e il venerdì io dovevo condurre un seminario di quattro ore.
Andai a casa, e mi affrettai a fare quello che mi avevano detto, ma, più stavo a letto, peggio andava. Il mercoledì, mi fu chiaro che – come spesso nella mia vita- nessuno avrebbe potuto aiutarmi. Ascoltai il mio istinto, e iniziai a accennare dei leggeri movimenti di allungamento. Assolutamente no immobilità. Assolutamente no letto. Assolutamente no Voltaren.
Il giorno dopo, ero in piedi; il venerdì condussi il seminario di quattro ore.
Certo, quando allungavo le articolazioni, sentivo ancora un “tirino” nella zona lombare. Ma la mia condizione era ben diversa dalla paraplegia.
Questa vicenda radicò in me la certezza che solo io avevo la pazienza, l’amore e la capacità di ascolto millimetrico del mio corpo. Anni dopo, capii anche che il mio istintivo appoggiare la zona lombare al muro, con le ginocchia flesse, mi aveva allungato i muscoli in prossimità del nervo sciatico, e, per questo, mi era passato il male.
Iniziai a seguire quello: il mio sentire. A elaborare, annotare, tutte le pratiche mi davano beneficio e i minimi movimenti che invece mi acuivano il dolore. Una decina di anni dopo, li raccolsi e ne capii i principi e li perfezionai. Era nato così, da sé un metodo. Lo chiamai Balavidya.
Questa vicenda radicò in me la certezza che solo io avevo la pazienza, l’amore e la capacità di ascolto millimetrico del mio corpo. Anni dopo, capii anche che il mio istintivo appoggiare la zona lombare al muro, con le ginocchia flesse, mi aveva allungato i muscoli in prossimità del nervo sciatico, e, per questo, mi era passato il male.
Iniziai a seguire quello: il mio sentire. A elaborare, annotare, tutte le pratiche mi davano beneficio e i minimi movimenti che invece mi acuivano il dolore. Una decina di anni dopo, li raccolsi e ne capii i principi e li perfezionai. Era nato così, da sé un metodo. Lo chiamai Balavidya.
I Danni di Sedie e Scarpe
Tutti noi occidentali, fin da bambini, veniamo costretti, più ore al giorno, a stare seduti e a usare le scarpe. La sedie prevedono che si appoggi il tratto dorsale allo schienale, portando indietro la zona lombare. Col tempo, la colonna tende a assumere una forma a C, anziché a doppia S e questa deformazione della postura causa scompensi in tutta la struttura e nella respirazione. Inoltre le scarpe, che hanno la suola rigida, fanno perdere alla pianta del piede la sua naturale flessibilità, che consentirebbe di scaricare parte degli sforzi della colonna a terra. Ci ritroviamo così con un corpo costantemente sotto sforzo perché ha il bacino fuori asse, e impossibilitato dai piedi rigidi a scaricare gli sforzi. Non è difficile in poco tempo accusare danni gravi o lievi.
Balavidya va a invertire questo processo, e a ricostruire l’originaria respirazione e mobilità del corpo.
Per capire come, bisogna prima capirne i presupposti.
Presupposti
- Il corpo è composto da ossa, che sono la struttura che lo sostiene.
- La forza del corpo, nei vertebrati, è costituita anche dalla sua elasticità.
- Un corpo può essere forte e sostenuto, ma contemporaneamente elastico, grazie al fatto che, tra un osso e l’altro, ci sono delle fessure elastiche, dette giunture o articolazioni.
- La salute del corpo è determinata dall’elasticità delle articolazioni.
- Le articolazioni vengono mantenute elastiche dal movimento ultra rallentato e dalla respirazione fisiologicamente corretta.
- La vita sedentaria e l’uso di scarpe e sedie inibiscono la respirazione.
- Se la respirazione è inibita, i muscoli profondi, posti tra un ossicino e l’altro, diventano corti, e si irrigidiscono.
- Se i muscoli profondi si raccorciano, la struttura articolare perde elasticità, e le ossa si avvicinano tra loro: perdono quella lieve distanza che permette i movimenti non in attrito, ovvero fisiologicamente corretti.
- Le ossa raggruppate fra loro (come gabbia toracica, colonna, bacino, mani e piedi) perdendo il sostegno dei muscoli profondi, cambiano il loro assetto, e il corpo si deforma.
- Più il corpo è deforme, meno bene riesce a respirare.
- Peggio respira, più le articolazioni degenerano
Come lavora Balavidya?
Tutti noi, dalla primissima infanzia, ci abituiamo a sentire come “naturale” un assetto posturale malsano.
Abbiamo ossa, o gruppi di ossa, che hanno preso, nel corso dell’evoluzione, la forma di travi, pilastri, archi e cupole. Basta che la postura sia nel corretto assetto, e i muscoli preposti a sostenere le ossa si sviluppano automaticamente, senza bisogno di alcun esercizio suppletivo. La cosa difficile è appunto ricostruire il corretto assetto.
- Il primo passo è quello di rendere il corpo consapevole delle proprie contrazioni e deformità, sentendole.
- Poi, con alcune pratiche anche manuali, le tensioni vanno eliminate o attenuate.
- Si procede con una serie di esercizi per rinforzare i muscoli profondi, ormai debilitati, sotto le zone contratte;
- Infine si educherà il corpo a un nuovo sentire, in modo che diventi in grado di sentire quando si sta danneggiando e come aggiustarlo.
