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Le Fascette Elastiche
16 giugno 2014
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Le Fascette Elastiche

Sentire la fascetta a coppie camminare verificare gli effetti
Ritrovare la duplice trazione con allungamento addome e con mano respiro.
Posso aggiungere a coppie trazione scapole e l'altro si concentra con tallone
Uno tiene piedi affrancati facendo la stampella sulla sella del piede e l'altro si concentra sulle scapole e le mette in trazione. Il segno che si è raggiunto la vibrazione è che l'addome tira.
Quando tira vuol dire che si sta riallungando, ma essendo corto si oppone all'apertura esterna, quindi lo devo ammorbidire con l'apertura interna del respiri. Mi porto la... [continua]
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Le Fascette Elastiche Posteriori
16 giugno 2014
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Giovedì 8 maggio 2014
Le Fascette Elastiche Posteriori

trovare le fascette in coppia uno aiuta l'altro va a pizzicottarla per delinearla e permettere all'altro di sentirla va dalla scapola senza toccare altre parti del corpo e poi lungo le fascette laterali alla colonna. Doveri con la mano sentire proprio la forma.
Da soli si ripassa tre vv dalla scapola al piede disegnando il gluteo si sentono i tre parametri risvegliati dalla fascetta su una lato e poi si procede con l'altro
effetti: tre parametri
-) peso in centro ai piedi
-) baricentro indietro (apertura colonna)
-)... [continua]
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Il Training dell'Ancora
16 giugno 2014
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Il Training dell'Ancora
Insieme agli allievi, noto quanto si importante nell'instaurare l'elasticità delle fascette (cioè che è elastico presuppone una continua trazione tra due poli opposti) il tendine di Achille. Mentre la parte alta delle fascette è debilitata dalla posizione seduta che tende a spezzare la colonna a livello dorsale, quando si appoggia la schiena allo schienale, la parte bassa lo è per il raccorciamento o -peggio- per l'atrofizzazione dei piedi. Questi lo abbiamo già visto, hanno perso la loro elasticità e duttilità a causa dell'uso delle scarpe. Il tendine di Achille sia a causa del raccorciamento dei piedi che... [continua]
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Le Fascette elastiche anteriori
16 giugno 2014
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3 Giugno 2014
Le Fascette elastiche anteriori

queste non solo passano lungo il corpo come quelle posteriori ma si sviluppano e inglobano i muscoli dell'addome che io ho chiamato cinema: un diaframma elastico che contiene la colonna. Se la colonna era il tratto dorsale basso e quello lombare preme in avanti la forza contenitiva di questo schermo elastico è molto com promessa i  quanto la spinta di una colonna, quindi di un pilastro osseo centrale è enormemente più potente di quella di una massa elastica periferiche. Per questo quanti più squilibri posturali ci sono quanto mono... [continua]
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La Rotazione della Bambola e il Punto Tanga
16 giugno 2014
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Individuazione del punto bambola
Lo individuo. Lo premo per testarne spugne o mangrovie e alla stessa profondità faccio passare tutto il lato del corpo. Prima un lato poi l'altro
Lo faccio respirare

Training del punto spillo
Da punto bambola disegno la cresta iliaca più volte. Il punto spillo è la prima parte anteriore dopo la curva.
Lo faccio respirare
Porto il punto spillo in asse col punto bambola, il perno della dotazione è il pube. Da fuori il bacino deve restare immobile la rotazione è solo interna a discapito di cavi e mangrovie.

Training di Superman,... [continua]
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La Conchiglia Pelvica e il Palco Scenico
16 giugno 2014
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La Conchiglia Pelvica

Scendiamo nel dettaglio delle articolazioni del sistema parte anteriore del bacino.
Il bacino ha la forma di u a conchiglia a due valve con un supporto tra una valva e l'altra. Lo paragono spesso a topolino, dove l'osso sacro è la testa e le orecchie sono le ossa iliache e le orecchie possono essere orientate diversamente dalla testa. Un'altra immagine quella di un libro piccolo, ma con un dorso molto spesso. Le ossa iliache sono ciascuna la metà delle pagine e il dorso è il sacro. Più precisamente le due valve sono leggermente... [continua]
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La Duttilità del piede
16 giugno 2014
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La Duttilità del piede

Introduzione
Esercizi
Relazione conca del piede bacino
Pallina da tennis
Basculamenti con pulsante e glutei.
Azione del trabatello sulla conca del piede

Risveglio della relazione conca/ addome disteso
Uno tiene i piedi fermi da sopra poi da sotto prendo la conca da sotto verso sopra, poi tenendo ferme le dita e i metatarsi come se non esistessero, mentre l'altro bascula

Relazione scapole conche
Mi porto con le mani intrecciate dietro la nuca
Ripeto tutto e aiuto a sentire la relazione
Camminata su binari

Costruzione del nido o trespolo
Spiego il concetto di... [continua]
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La Funzione Posturale dell'addome
16 giugno 2014
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La funzione posturale dell'addome
Introduzione sulla funzione dei muscoli addominali esterni e interni sulla postura e soprattutto sull'assesto del bacino.
In questo quadrimestre ci occuperemo delle parte anteriore del bacino.
Come ben dice la parola il bacino è proprio un “bacino”, ovvero una conca che invece di avere la convessità in basso, ce l'ha spostata in verticale e lievemente inclinata verso l'alto. Per capirci dobbiamo pensare a una di quelle poltrone anni settanta bianche , a sezione di sfera, questa conca semiverticale contiene anziché acqua, addome e muscoli, quindi solo parti molli. La parte posteriore e laterale... [continua]
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