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ll Computer è una delle invenzioni umane che più ha rivoluzionato le nostre abitudini. Non se ne può fare a meno perché i vantaggi che dà sono enormi. Ma a livello meccanico ha portato il corpo a mutare non seguendo le sue inclinazini fisiologiche, ma per adattarsi all'uso di questo dispositivo.

I danni principali si sentono su Cervicale, occhi e mani.
Secondo un artiicolo del Corriere della Sera il 65% delle denunce per malattie professionali riguardano i muscoli e le articolazioni. Posture incongrue e movimenti ripetuti stanno manifestando sempre più le loro conseguenze usuranti.
Da anni, trattandosi di un problema anche personale, ho molto a cuore questo tema. Come limitare i danni da computer senza moralismi anacronistici e dando per scontato che lo si userà? Ho iniziato dal 2004 un work-in-progress di laboratori che continua e sfocierà in una pubblicazione.
 

Laboratorio Permanente di Balavidya Yoga per i danni da Computer

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Minicorso di 4 incontri consecutivi di 2 ore una volta alla setttimana
Si lavora in gruppi di 6 persone

Date da definire (per info scrivere a pharphalla@gmail.com)
 
In questo laboratorio si analizzeranno i danni alla salute che possono derivare dalla posizione seduta e dall'uso prolungato del computer. Verranno insegnati accorgimenti per prevenire e pratiche per rigenerare le parti già colpite e doloranti, la giusta posizione di corpo piedi, cervicale e occhi in posizione seduta. A utilizzare le mani secondo i principi corretti e non mettendo in contrazione il polso.
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PROGRAMMA

Primo incontro:
La vista nella vita, sui libri e al computer
Posture e pigrizia visiva
Come mantenere una posizione seduta corretta anche scrivendo e leggendo

Secondo Incontro:
Lavoro fisico e filtro mentale nella messa a fuoco
esercizi di allungamento e distensione dei muscoli oculari
Il rapporto tra mano, cervicale e vista
Terzo Incontro
Mani e Manipolazione
Struttura della mano e caratteristiche meccaniche
Le Articolazioni delle mani spiegate con esercizi
manipolare in contrazione o scaricare lo sforzo a terra?

Quarto Incontro
La Posizione Seduta
Come ci si deve sedere: cosa è benefico e cosa evitare
il ruolo dei piedi nelle posizione seduta
caratteristica delle sedie ideali: come sceglierle e utilizzarle


Il Laboratorio si rivolge a tutti coloro che accusano problemi a vista, mani e schiena a causa di uno stile di vita sedentario. 
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